Comment reprendre le sport après les fêtes

Adoptez la morphofitness à la maison et façonnez-vous une silhouette de rêve grâce aux cours particuliers du coach Jérôme Pagès.

Le morphofitness, c’est quoi ?

Cette méthode a pour but de façonner votre corps par le sport en tenant compte de votre morphologie, tout en vous conseillant sur vos habitudes alimentaires et votre mode de vie. Le coach Jérôme Pagès vous propose au travers de son livre « Une silhouette de Rêve pour elle » un entraînement personnalisé selon votre morphologie : enrobée, filiforme, ventrale, flasque… et réalisable seule chez vous. Pour qu’il soit efficace, cet entraînement doit durer 12 semaines. Les deux premières semaines, il s’agit de mettre en route son corps, soit le préparer aux changements et à l’activité physique qui va devenir plus soutenue. Les semaines 3 à12 correspondent à l’entraînement intensif.

Repérez votre morphotype ci-dessous et découvrez un exemple d’exercice qui vous correspond ainsi que des conseils.

Plus d'exercices et de conseils dans le livre Une silhouette de Rêve pour Elle de Jérôme Pagès, Amphora sports.